L'officiel Личности Колумнисты Революция тела. Часть 2

Личности Колумнисты

Революция тела. Часть 2

23 марта
Революция тела. Часть 2 Автор Ана Варава Все статьи автора > Верно говорят: дорогу осилит идущий. Шла четвертая неделя из шести моей интенсивной фитнес-программы «Революция тела», нацеленной на изменение привычного ритма жизни и схемы питания. И все время под четким руководством моего тренера – Валерии Иващенко. «Главное – это питание и система», – не уставала твердить тренер. Конечно, это

IMG_2697


Верно говорят: дорогу осилит идущий. Шла четвертая неделя из шести моей интенсивной фитнес-программы «Революция тела», нацеленной на изменение привычного ритма жизни и схемы питания. И все время под четким руководством моего тренера – Валерии Иващенко.

«Главное – это питание и система», – не уставала твердить тренер. Конечно, это правда. Однако с таким интенсивным ритмом жизни… Судите сами: сначала Неделя моды в Милане, оттуда лечу на семинар в Днепропетровск, затем Неделя моды в Париже, через неделю – Базель и так далее. Очень нелегко, особенно учитывая необходимость посещать обязательные тренировки трижды в неделю. Впрочем, к ним я уже привыкла и невероятно полюбила. Все чаще ловлю себя на мысли, что не могу и дня прожить без спорта. Чем насыщеннее жизнь, тем больше усилий хочется приложить на занятиях.

IMG_2873

Во второй части программы поменялось питание: стало чуть меньше белка, отсутствуют ужины, кроме двух допустимых в неделю. Зато добавился один разгрузочный день, в который до 15:00 можно есть все, что пожелаешь, но в меру, конечно. Пройдя большую часть пути, я снова задала несколько вопросов Валерии Иващенко.

Валерия, меняются ли физические нагрузки в течение шести недель программы? 

Да, согласно программе уже со второй недели марафона интенсивность классов увеличивается на 30 %.

Вы предлагаете клиенту различные схемы питания. Расскажите подробнее о данной программе.

Разные схемы питания предложены для того, чтобы индивидуально подобрать ту из них, которая даст нужный результат. Они длятся от 7 до 14 дней, а после можно отследить процесс похудения клиента.

Чем важен средний период программы?

На этом этапе уже видны позитивные изменения. Это означает, что мы можем отследить реальный прогресс клиента и даже возможную потерю веса к концу программы. К тому же в данный период важно и то, как организм переходит на новую схему питания – теперь этот процесс уже не является для него «шоковым».

Каковы главные рекомендации для клиента?

Полностью доверяйте тренеру и следуйте его рекомендациям, не обманывая его, особенно в вопросах питания.

Примечание: От себя дополню, что это очень важно, ведь на протяжении всей программы участник ведет дневник питания, который тренер проверяет каждую неделю. Все продукты фиксируются в граммах и с указанием времени приема пищи.

IMG_2802

Заметили ли Вы изменения во мне за прошедший период? Кажется, я уже не смогу выйти из системы постоянных тренировок и отказаться от питания с повышенным содержанием белка.

Заметила. Несмотря на то, что Ваш индекс массы тела был изначально в норме и, следовательно, было очень тяжело скинуть даже два килограмма, однако вес все равно начал уходить. У Вас особенный организм, и под него надо подстраивать все «хитрости», иначе результата не будет.

Какова наша цель на завершающем этапе программы?

Снизить индекс массы тела до идеальной нормы, сбросив до пяти килограммов.

IMG_2812

А какова цель марафона в целом?

Научить клиента правильно соединять рациональное питание и тренировочный процесс, не набирая вес после программы.

В каждом марафоне должен быть победитель. Как определяется лидер в «Революции тела»?

Мы определяем победителя согласно максимальному процентному соотношению скинутого веса. Всего предусмотрено три места.

IMG_2753

Вы уже знаете, у кого больше всего шансов, и почему так?

Показатели еще будут меняться, поэтому сейчас тяжело сказать наверняка. Но есть участники, лидирующие на протяжении уже пяти недель. Думаю, они и окажутся в финале.

И напоследок поинтересуюсь, какие рекомендации от руководителя будут для меня?

Правильно питаться, не мешать многие продукты и, конечно же, систематически тренироваться.

Mens sana in corpore sano!

Подпишитесь на «L’Officiel»

Модный дайджест на вашу почту каждую субботу

смотреть еще