Исследователи из Барселонского института глобального здоровья обнаружили, что даже небольшая прогулка на природе поможет улучшить психическое здоровье и справиться с депрессией.
Исследовательская группа опросила около 60 человек до, во время и после проведения 20 минут в день в различных городских условиях в течение 3-х недель. В течение первой недели волонтеров просили проводить 20 минут в день, прогуливаясь по пляжу Барселоны. В течение второй недели нужно было прогуливаться по улицам города. Последнюю неделю участники провели, отдыхая в парках, лесах или других зеленых зонах.
Ученые измерили давление и частоту сердечных сокращений участников, а также провели анкетирование, чтобы определить уровень настроения. В результате эксперты выяснили, что хотя прогулки возле водоемов и не сказались на здоровье сердца, однако участники эксперимента сообщали, что они были в лучшем настроении, имели больше сил и более крепкое психическое здоровье по сравнению с другими видами прогулок.
Ученые выяснили, что даже ежедневная 20-минутная прогулка может оказать положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы и улучшить психическое здоровье. А лучше всего люди могут себя чувствовать после прогулок возле водоемов.
Читайте также: Исследование: Пессимизм может способствовать развитию болезни Альцгеймера
