Наша активность и рабочая эффективность очень часто напрямую зависят от сезона и даже погоды. Зимой нам особенно тяжело, минусовая температура и поздний рассвет не очень вдохновляют на ранний подъем.
Важно то, что специалисты уже давно обнаружили связь между нашим здоровьем и световым днём, а недавние исследования и вовсе доказывают, что человек нуждается в большем количестве сна в зимнее время. Все дело в том, что с приходом зимы наш организм не успевает перестроиться и живёт в привычном режиме. “Если наши биологические часы говорят, что просыпаться нужно в 09:00, потому что за окном пасмурный зимний день, но мы все равно встаем в 07:00, в таком случае мы лишаемся полноценного сна", – говорит профессор психологии в Университете Суинберн Грег Мюррей.
По словам исследователей, в зимний период люди чаще испытывают недомогания из-за более длительных ночей и холода, поэтому зимой людям нужно работать меньше.
Результаты исследований показывают, что самыми непродуктивными месяцами зимы считаются январь и февраль и самый лучший способ увеличения эффективности на работе – приходить на работу позже.
"Вы покажете лучшие результаты, начнете эффективнее проводить время на работе. Больничные дни также сократятся", – говорит хронобиолог Тиль Роеннеберг.
Читайте также: Исследование: Чрезмерное использование смартфонов приводит к травмам шеи, головы и спины
