Если после обеда вас клонит в сон, не сопротивляйтесь: ваше сердце скажет вам за это спасибо. Согласно исследованию больницы Асклепиона в Греции, послеобеденный сон оказывает на сердце то же влияние, что и лекарства для снижения давления.
Ученые наблюдали за 212 пациентами старше 60 лет с повышенным давлением. В течение 24 часов их давление контролировали, а затем сравнили показатели тех, кто привык к дневной сиесте, с теми, кто предпочитает не спать после обеда. Оказалось, что у любителей поспать максимальное давление на 5 показателей ниже. Кроме того, за каждый час, проведенный во сне, оно снижалось еще на 3 единицы. Похожее действие оказывают лекарства для сердца в небольших дозировках или отказ от соли и алкоголя в рационе.
Ученые также выяснили, что дневной сон улучшает память, развивает креативность и способности к обучению. Благодаря науке нам больше не нужно искать оправданий.
Читайте также: Исследование: Чрезмерный просмотр сериалов ухудшает память
Читайте также: Спи на здоровье: Как на наш организм влияют фазы сна
