Ученые из Стэнфордского университета опубликовали исследование о том, как видеоконференции влияют на психическое здоровье людей. Эксперты пришли к выводу, что пользователи стали чаще испытывать стресс во время постоянных онлайн-встреч. Также они дали определение такому воздействию — Zoom-усталость.
Во время пандемии видеоконференции заменили большинство встреч в реальной жизни. Ученые исследовали психологические последствия длительных видеозвонков и выделили 4 фактора:
- длительный зрительный контакт с лицами и чрезмерная близость из-за увеличения лица во время видеозвонка, что вызывает дискомфорт;
- длительное созерцание собственного лица, что неестественно для человека;
- уменьшение подвижности во время видеоконференций;
- ментальное напряжение, так как людям приходится исключить вербальную коммуникацию и больше сосредотачиваться.
Также ученые предложили при длительных видеозвонках переходить на аудио, выключать камеру, уменьшать изображение, делать перерывы и не смотреть на экран, а также организовать рабочее место так, чтобы можно было больше двигаться.
Читайте также: Исследование: Ежедневная 20-минутная прогулка может улучшить психическое здоровье