Zoom-усталость: Люди испытывают больше стресса во время постоянных видеоконференций

Новости
01.03.2021
ПОДЕЛИТЬСЯ
Новая проблема
ПОДЕЛИТЬСЯ

Ученые из Стэнфордского университета опубликовали исследование о том, как видеоконференции влияют на психическое здоровье людей. Эксперты пришли к выводу, что пользователи стали чаще испытывать стресс во время постоянных онлайн-встреч. Также они дали определение такому воздействию — Zoom-усталость.

Во время пандемии видеоконференции заменили большинство встреч в реальной жизни. Ученые исследовали психологические последствия длительных видеозвонков и выделили 4 фактора:

  • длительный зрительный контакт с лицами и чрезмерная близость из-за увеличения лица во время видеозвонка, что вызывает дискомфорт;
  • длительное созерцание собственного лица, что неестественно для человека;
  • уменьшение подвижности во время видеоконференций;
  • ментальное напряжение, так как людям приходится исключить вербальную коммуникацию и больше сосредотачиваться.

 

Также ученые предложили при длительных видеозвонках переходить на аудио, выключать камеру, уменьшать изображение, делать перерывы и не смотреть на экран, а также организовать рабочее место так, чтобы можно было больше двигаться.

Читайте также: Исследование: Ежедневная 20-минутная прогулка может улучшить психическое здоровье

ПОДЕЛИТЬСЯ
На сайте доступны аудиозаписи статей, подкасты и рекомендации стилистов в аудио-формате. Такие материалы отмечены соответствующим знаком(слева).