Как правильно принимать ванну, чтобы она была на пользу

ПОДЕЛИТЬСЯ
Без стресса, но с пеной
ПОДЕЛИТЬСЯ

Зимой, после прогулок по холодному ветру или даже короткой дороги "порог офиса – двери такси", запрыгнуть в горячую ванну хочется все чаще. А если уж вечно бегущий миллениал после длинного рабочего дня удосужился набрать теплую воду в ванну и даже добавил пену (шипучую бомбу для ванн/лепестки красных роз/шампанское Veuve Clicquot – нужное подчеркнуть), то будет сидеть в ней несколько часов. Между тем это нарушает beauty-правила приема ванны и может стать причиной проблем со здоровьем. Чтобы этого избежать и получить максимум удовольствия при этом, придерживайтесь нескольких правил.

Ароматы

Превратить ванну в спа-салон реально, добавив натуральную морскую соль без красителей в воду (200-300 грамм вполне достаточно) и расставив ароматические свечи с нежными запахами в комнате. Их не должно быть много, чтобы не случилось кислородного голодания организма, – двух-трех вполне достаточно.

Усилить ольфакторное наслаждение способны несколько капель натурального (лаванда, ромашка, роза, шалфей) или магазинного масла для ванны. Кроме того, они прекрасно увлажнят и смягчат кожу, предотвращая пересыхание. Помните, что эфирные масла крайне быстро улетучиваются, поэтому добавляйте их в воду перед приемом ванны.

Чай

Пока наполняется ванна, заварите себе травяной чай из мяты, мелиссы, ромашки, липы, тимьяна, корня солодки или женьшеня. Таким образом вы не только расслабитесь, но и усилите детокс-функции организма во время приема ванны, очистив тело от накопившихся токсинов.

Время и температура

Нырять в очень горячую ванну, чтобы согреться, – затея так себе. В идеале температура воды не должна превышать 37-40 градусов, причем важно постепенно повышать ее от теплой до горячей, добавляя все более теплую воду. В таком случае время принятия ванны без вреда для здоровья – 10-20 минут. Причем очень важно, чтобы область сердца не погружалась в воду, оставаясь на поверхности, – так риск нагрузки сердечной мышцы снижается в разы. Кроме того, запомните допускаемую даже beauty-гуру со стажем ошибку – принимать душ после ванны – и никогда не допускайте ее. Логика проста: сначала следует очистить кожу от поверхностных загрязнений и только потом приступать к релаксирующему и оздоравливающему ритуалу принятия ванны.

Если вы поклонница прохладных ванн (33-36 градусов), правила приема гораздо менее строгие. Поддерживая исходную температуру, вы можете находиться в ванной столько, сколько пожелаете.

Читайте также: Ближе к телу: 7 отличных кремов для тела

ПОДЕЛИТЬСЯ
На сайте доступны аудиозаписи статей, подкасты и рекомендации стилистов в аудио-формате. Такие материалы отмечены соответствующим знаком(слева).