Очищение сознания, духовная концентрация, осознанность — все это давно не просто тренд. В какой-то степени человечество сегодня проживает период, схожий с 1920-ми годами прошлого века. Сейчас, как и тогда, происходит глобальная смена существующей парадигмы жизни и мироощущения. Мы так же подвержены тревогам, страху неопределенности и огромному желанию найти равновесие и счастье. В зимний период нас может настигнуть депрессия, а организм страдает от нехватки витаминов. Поддерживая свое тело режимами питания, упражнениями и спа-процедурами, мы также можем заботиться и о своем сознании. Приводим несколько понятных и действенных практик, которые помогут провести остаток зимы в гармонии с собой и миром.
Медитация на раскрытие чакр
Медитативные практики существовали у разных народов и в каждой культуре имели свои особенности. Однако именно индуизм подарил европейцам то, чего им так не хватало, — технику проработки энергетических центров физического тела, которые имеют прямое отношение к гармонии духа и ума. Медитация как навык позволяет удерживать разум в таком состоянии, при котором тревоги, волнения, страх и обиды не могут повлиять на ваши эмоции, мысли и действия.
Медитации на каждую из восьми чакр способны вывести ваше сознание на здравую психическую стезю. С их помощью вы можете улучшить свою креативность, раскрыть чувственность и даже обнаружить в себе целеустремленность. Наилучшего результата вы достигнете, если будете включать мантру, соответствующую той или иной чакре, и подстраивать свое дыхание под её звуки. Чем медленнее вы будете дышать, тем глубже погрузитесь в транс. При этом старайтесь представлять цвет той чакры, с которой решили поработать. Ваша голова наполнится множеством свободных образов, вы можете услышать внутренний диалог, который происходит будто без вашего участия, а также почувствовать разливающееся тепло в области расположения чакры.
Гармонизация пространства при помощи трав
Набирающая обороты среди городских жителей тенденция вовсе не нова. Традиции ведовства, веками служившие вспомогательным средством нашим предкам, апеллировали к целительным и защитным, а также антиоксидантным свойствам трав. В буддийских и христианских храмах благовония составляют обязательную ритуальную канву таинства. Однако и собственный дом можно превратить в свою версию храма, привнеся в него спокойствие, вдохновение и немного волшебства. Полынь, шалфей, зверобой и бессмертник (или цмин) лучше всего подойдут для окуривания комнат перед сном или ранним утром.
Практика аскезы
В некоторой степени эта практика близка к японской традиции дзен. Если вы желаете очистить свой ум от накопившихся ненужных мыслей и эмоций, "обновить" психическое состояние и прийти к осознанию важных вещей, которые от вас ускользают по разным причинам, эта практика для вас. Разумеется, не стоит повторять практики христианских исихастов, проводивших годы в самоограничении. Однако умеренный режим питания, отказ от быстрых удовольствий вроде сладостей, алкоголя и вечеринок — далеко не весь список условий, если вы решили достичь определенной степени просветления ума.
В аскезе рекомендуется сократить потребление вещей и продуктов, а также излишне яркие эмоции. При этом аскеза не лишена эстетического аспекта. Вы можете обедать и ужинать малыми порциями, использовать монохромную посуду и заменить скатерти льняными полотнами, а активность в социальных сетях — чтением тематической литературы или медитациями. Стоит меньше говорить. Спустя некоторое время вы ощутите легкость в теле, уме и спокойствие на сердце, а вместе с тем и восстановление жизненных сил. Нередко из аскезы рождается новое видение жизненного пути и готовность к большим переменам. 
Практики архетипов Таро
Работа с колодами Таро сегодня стала неотъемлемой частью повседневности, и ею никого не удивить. И в этом нет ничего странного, ведь Таро работают как личный гид по психоанализу. Необязательно обращаться к экстрасенсу, для того чтобы понять кое-что важное о себе и своей жизни. Таро дают возможность задуматься над своими ошибками, травмами и триггерами, действиями и предрасположенностями. В ежедневной борьбе с усталостью, накопившимися задачами и апатией мы порой не можем остановиться и проанализировать себя. В этом и помогут Таро.
Вы можете выбрать любую понравившуюся вам колоду. Самые известные и давние колоды — марсельское Таро, колода Артура Уэйта, Таро Тота Алистера Кроули. Каждая карта имеет подробное описание символизма и значений. Выбирая карту дня или делая расклад на лунный месяц (по одной карте на неделю), вы можете рассматривать полученную картину как сигнификатор, который указывает на ваше состояние и вероятность определенных событий, а также совет о том, как стоит себя повести. И фокус здесь вовсе не в предсказании, а в психоэмоциональной полноте архетипических символов. Проще говоря, вы могли и не признаться себе в том, что вы чрезмерно эмоциональны и нередко портите настроение близким, но карта (например, паж жезлов) укажет вам именно на это.
Если вы желаете изменить свой подход к тем или иным вещам, событиям, карты также укажут на особенности в вашем поведении, о которых в другой ситуации вам мог бы рассказать психолог. Так, исследуя себя, со временем вы можете прийти к более экологичным и осознанным отношениям с людьми, взвешенным и зрелым решениям, а также внутреннему спокойствию и умению доверять себе. 
Читайте также: Что такое эмоциональный интеллект и почему он так важен