Новое фитнес-направление "барре". Что это такое, рассказывает Алла Григорьева

Стиль жизни
14.02.2020
ТЕКСТ: АЛЛА ГРИГОРЬЕВА
ПОДЕЛИТЬСЯ
Балет и спорт
ПОДЕЛИТЬСЯ

В Нью-Йорке я узнала о таком фитнес-направлении, как барре (с англ. – "балетный станок"). Это система физических нагрузок, основанная на сочетании балетных движений, функционально-силовых упражнений, пилатеса и йоги. Американки просто помешаны на этих тренировках.

Физическая нагрузка равно бережное отношение к себе. Если в детстве родители не привили это понятие, то в осознанном возрасте все же важно найти в себе силы и энергию, чтобы полюбить спорт. Ведь правильное отношение к себе и своему телу – самое ценное вложение. И это то, что мы получим на выходе в более зрелые годы. Необязательно таскать железо с криками на весь зал. Нужно найти то, что будет приносить удовольствие.

 
 
 
Посмотреть эту публикацию в Instagram
 
 
 

Публикация от Alla Grigorjeva-Beylina (@allagrigorjeva_beylina)

Для себя я выбрала барре. Эти модные тренировки, придуманные еще в 50-х годах известной балериной Лотте Берк, сейчас, когда ракурс внимания сместился в сторону здорового тела, на пике популярности и уже полюбились многим селебрити. В Америке, например, студии по барре-фитнесу можно найти в каждом районе, городе, штате.

Вот что об этом направлении говорит тренер киевского клуба Smartass Анжела Мустафаева: "Барре – это достаточно интенсивная, функциональная, но в то же время изящная тренировка. За счет статической работы, сокращений с маленькой амплитудой и непривычных движений она позволяет почувствовать тело по-новому, ощутить те мышечные группы, которые в обычной классической тренировке не задействованы. Ее особенностью является подключение различных режимов работы мышц, а значит, и всех типов мышечных волокон. Это дает максимально эффективный результат: повышается контроль над собственным телом, формируется правильная осанка и, как следствие, красивое, гармоничное тело. Также увеличивается гибкость, мобильность суставов, укрепляются мышцы кора, прорабатывается множество мышечных групп под разными углами, развивается баланс". 

 
 
 
Посмотреть эту публикацию в Instagram
 
 
 

Публикация от Alla Grigorjeva-Beylina (@allagrigorjeva_beylina)

От себя добавлю, что у каждого фитнес-направления есть свои противопоказания, минусы и плюсы. Поэтому, прежде чем приступать к занятиям, необходимо проконсультироваться с профессиональным тренером.

Давайте вместе учиться бережно относиться к своему телу, правильно выбирая уход, нагрузку и питание. Поверьте, оно вам будет благодарно!

Читайте также: Утро с Аллой Григорьевой

ПОДЕЛИТЬСЯ
На сайте доступны аудиозаписи статей, подкасты и рекомендации стилистов в аудио-формате. Такие материалы отмечены соответствующим знаком(слева).