Решили узнать у светских девушек, как они проводят время на карантине и что могут посоветовать, чтобы следующие три недели прошли дома с пользой. Первой согласилась поделиться своими секретами блогер Алина Бойко.
Говорят, чтобы создать новую привычку, нужен 21 день. Так вот, время карантина – как раз идеальный повод, чтобы пересмотреть свои привычки и закрепить самые красивые из них. Что я буду пересматривать в ближайшее время?
Уход за ногтями. Университет Дьюка исследовал действие гель-лака на организм человека. Так вот, через шесть часов после нанесения в плазме крови были обнаружены фталаты и формальдегид (если вы помните, в формальдегиде хранят Ленина). Ещё кто-то писал, что дешевые гель-лаки могут вызывать аутоиммунные заболевания. Без доступа к салону я сама убираю кутикулу деревянной палочкой и подпиливаю ногти стеклянной пилочкой.
Отказаться от перекусов. Заходить на кухню только 3 раза в день. Собираться всей семьей за столом. Не кусочничать у монитора, не хватать из холодильника, перебивая себе аппетит, не пропускать основной прием пищи из-за перекусов. Во-первых, чтобы не набрать вес. Во-вторых, чтобы замедлиться и получать больше удовольствия от осознанной еды и кулинарного творчества.
Наконец появилось время тщательно продумывать каждый приём пищи, красиво накрывая на стол.
На Алине: трикотажный костюм T.Mosca
Health-data. Можно оцифровать своё тело и занести все результаты анализов в одно мобильное приложение. Ornament, например, позволяет отслеживать баланс гормонов и других веществ с помощью наглядных графиков. Главное — вовремя консультироваться с врачом, сдавать кровь и не забывать переводить результаты в приложение.
Zero-waste life... "нет времени, чтобы сортировать мусор" не прокатит. Никаких одноразовых пакетов, только личный шопер. Местные продукты вместо полуфабрикатов в пластике. И, кстати, дать себе отдохнуть, ни за чем не гонясь, – это тоже очень экологично.
Сон до 23:00, на спине. Пора убрать кортизоловый стресс и расслабить надпочечники.
Расписание дня. Составить график на каждый день и строго следовать ему. Сейчас это особенно актуально для тех, кто не привык работать дома, да еще и в окружении близких. Это дисциплинирует и помогает понять, что за день вы успеваете сделать достаточно много, если на все отведен определенный период. Плюс так будет меньше времени на рассуждения, что будет дальше, и на панику. Это поможет не сойти с ума в это непростое время.
Работать. Очень важно разграничивать рабочее время и отдых. Иначе весь день превратится в вялотекущую рутину, от которой вы будете уставать, работая при этом вполсилы.
Сколько еще продлится карантин после 24 апреля, я не знаю, поэтому приспосабливаюсь к новым реалиям и учусь терпению. Для меня сейчас главное — не допустить хаоса и не впасть в свойственное тревожное состояние.
Макияж: @elena.dotsenko
Фото: @julia_prestige
Читайте также: Один день с Алиной Бойко в Eres: Съемка L'Officiel Online