Честно признайтесь: сколько раз в жизни вы обещали себе, что с наступлением нового года/месяца/дня обязательно займетесь своим телом? Мы и сами не раз были замечены за подобными порывами, и уверены, что хватит это терпеть! Довольно подбирать подходящие занятия, спортивный клуб, выбирать удобные абонементы — мы уже сделали все за вас. В качестве идеального места выбрали спортивный клуб BodyArt fitness: поверьте, такой фактор, как удобное расположение в самом центре Киева — это не единственная причина повесить на него ярлык «идеальный».
В BodyArt fitness вы будете чувствовать себя как дома и без малейшего труда сможете найти все необходимое для проведения тренировок, например, современное оборудование Reebok и тренажеры Star Trac американского производителя. А главное — вы обретете хорошего персонального тренера, который подберет под вас как программу, так и диету.
Личный тренер — это не просто человек, который запрещает кушать печеньки и следит за вашим водным балансом: зачастую он становится другом. Именно эти героические люди обычно остаются в курсе не только вашего рациона, но и распорядка дня. В спортивном клубе BodyArt fitness есть множество хороших специалистов, и на личном опыте мы удостоверились в том, что они не только удачно подбирают нагрузку и составляют программу, но и создают отличное настроение на целый день.
В BodyArt fitness проходят соревнования – фитнес-марафон «Революция тела», который поможет вам справиться с лишним весом. Этой проблеме в клубе уделяют особое внимание, ведь борьба с лишним весом — это часто не просто каприз, но желание быть здоровым. Мы уверены: чтобы добиться успеха, нужна подходящая мотивация, а победа в марафоне является отличным вызовом для каждого. Подбор индивидуального питания, тренировок и групповые занятия в 90 минут дадут вам еще больший результат.
В рамках индивидуальных программ специалист BodyArt fitness подбирает каждому клиенту упражнения, стиль и вид тренировок. Мы тоже не преминули попросить тренера разработать индивидуальную программу занятий для нашего журналиста. Услышав в ответ предложение опробовать курс занятий по sky-йоге, мы тут же направились в зал.
Первое, что мы обязаны выяснить прежде чем приступать к занятиям — это преимущества sky-йоги над традиционной. Главным различием между этими двумя занятиями является, условно говоря, локация: тренировки по sky-йоге, как несложно догадаться, происходят в воздухе, а точнее — в гамаке. Благодаря такому важному нюансу как правильное распределение своего веса и умение с ним работать, вы сможете правильно растянуть все отделы вашего позвоночника, не защемляя его ни в грудной, ни в поясничной зоне.
Sky-йога отлично подходит тем, кто впервые сталкивается с йогой в принципе, и еще не успел освоить даже самые легкие ассаны. В гамаке у вас никогда не возникнет проблем с выполнением даже таких «неустойчивых» поз, как «гора», «собака», «воин» и других.
Закончив с ликбезом, мы приступили к первому этапу тренировки: растяжке и разминке суставов. Тренер провела лекцию о взаимодействии с гамаком и о соблюдении баланса, и, после того, как период адаптации остался позади, мы перешли к выполнению асан, которые требуют полного отрыва от пола.
«Когда наши клиенты впервые пробуют перевернуться на гамаке, многие из них сталкиваются с реальным страхом. Их пугает невесомость, поэтому занятие может стать настоящим испытанием на смелость. Конечно же, это может помешать ходу тренировки, но, зачастую, в итоге все решаются перевернуться», — говорит Наталья Лодынская, тренер BodyArt fitness.
Далее мы перешли к более сложным, или «перевернутым», позам, требующим особой концентрации. Их не всегда включают в первое занятие, но мы не смогли их не опробовать их. Самое важное на этом этапе — чтобы человек находился в зоне комфорта.
Завершающий этап – наши любимые асаны под названием «шавасана», предназначение которых — расслабление. Обычно шавасане посвящают большой временной участок, выполняя упражнения как в начале занятия, так и в конце. «С шавасаны можно начинать, чтобы «почувствовать» гамак. Кстати, позы для расслабления можно использовать более десяти минут, но в связи, с тем что урок в нашем клубе длится час, я выделяю максимум минут 7″, — отметила тренер.
Вердикт beauty-ревизора: BodyArt fitness — это комфортный спортивный клуб в центре Киева, в стенах которого вы обязательно получите то, за чем пришли, будь то контроль лишнего веса, подтянутое тело или простая эмоциональная разрядка. Курс занятий sky-йогой поможет привести в порядок не только тело, но и мысли, в то время как внимательный тренер подберет правильную программу занятий.
