Нехватка времени — это не повод для того, чтобы отказываться от занятий спортом и красивого тела. К счастью, фитнес-индустрия быстро адаптируется под требования времени и предлагает гибкие условия без жертв спортивными целями. Мы выбрали 7 фитнес-клубов Киева, которые вернут вам веру в тайм-менеджмент и эффективные занятия в зале.
hiitworks
hiitworks — это сеть фитнес-студий для занятых людей, которые ведут активную, насыщенную жизнь. Студия предлагает тренировки длительностью 45 минут, которые продуманы так, чтобы ни секунды не тратить впустую и быстро привести себя в форму.
Занятия разработаны сооснователем, методистом и мастер-тренером hiitworks Ярославом Сойниковым, презентером международных фитнес-конвенций, обладателем премии “Фитнес-персона” — 2019.
В зале есть более 30 видов тренировок, адаптированных под разные уровни подготовки, в том числе TRX, кардио, силовые, восстановительные, интервальные. Занятия проходят в небольших группах, где тренер уделяет внимание каждому и индивидуально адаптирует нагрузку. Кроме того, студия предлагает персональные занятия, а также комплексные программы для похудения, наращивания мышц и других целей.
hiitworks первыми в Украине начали использовать платформу Procedos для тренировок в 3D-формате, внедрили занятия по Animal Flow и тестирование движений Functional Movement System. На интервальных и кардиотренировках для контроля сердечного ритма используются датчики отслеживания пульса MyZone.
hiitworks стремительно открывает новые студии. С момента создания сети в 2016 году работает уже 4 студии, летом 2019 анонсировано открытие еще двух.
Адрес: ул. Верхний Вал, 2 (Подол), ул. Коновальца, 36д (Печерск), ул. Машиностроительная, 41 (Берестейская), ул. Вильямса, 6 (Теремки), ул. Набережно-Крещатицкая, 37 (Подол, открытие в августе), ул. Липковского, 1а (РЦ ”Ультрамарин”, открытие в августе)
Сайт: hiitworks.com
DISCIPLINE Training Сlub
В Discipline не приходят для того, чтобы “накачать кубики” и “похудеть к лету”. Основатели клуба создали место, где готовятся не к лету, а к жизни, в которой вы можете все, что хотите: танцевать до утра, забежать на пятый этаж, пробежать марафон и легко носить на руках ребенка. И, конечно, быть красивыми – потому что здоровое тело всегда красивое. В Discipline верят, что тренировки — это разумный подход к здоровому образу жизни и дисциплина.
Оборудование и пространство Discipline разработано специально для функционального тренинга. Клуб предлагает персональные и групповые тренировки Functional, TRX, TRX+Kettelbell, TRX Force, HIIT, Круговые, а также новые для Украины направления Animal Flow и Barre. Для занятий Barre зал оборудован стационарными балетными станками, а тренер Катерина Глушко – пока единственный в Украине тренер по Barre с международной сертификацией. В расписании клуба также есть стретчинг, пилатес и йога, которые помогут расслабить мышцы после нагрузки.
Главный тренер клуба Cергей Пуцов – тренер с 15-летним опытом и кандидат наук по физическому воспитанию и спорту. Каждого тренера Сергей отбирает в команду лично, тестируя его навыки и теоретические знания. “Человек, который показывает вам упражнения и разрабатывает тренировочный план, должен знать все о том, как они работают именно для вас, и как безопасно и эффективно привести вас к поставленной цели”, — рассказывают в клубе.
В Discipline делают акцент на разумной интенсивности тренировок и индивидуальном подходе (даже на групповых занятиях).
Адрес: ул. Пирогова, 6а (м. Университет)
Сайт: discipline.com.ua
HARDIO
Hardio — это современная фитнес-студия для современных людей. Под одной крышей здесь собрано все, что понадобиться на пути к здоровому телу — от комплексных тренировок до лекционых программ и кафе здорового питания.
Фитнес-студия предлагает комплексное воздействие на тело и специализируется на трех направлениях: сайкл, BodyMind, TRX и функциональные тренировки. Одно 45-минутное занятие по сайклу позволяет сжечь до 1000 калорий и быстро привести себя в форму, функциональные тренировки помогут добиться мышечного рельефа, а йога, стретчинг и пилатес — развить гибкость и вернуть душевное равновесие после тяжелого дня.
В HARDIO очень ценят личный комфорт: здесь есть cпециализированная студия Athlete Lab для спортсменов и атлетов-любителей, отдельная студия персональных тренировок и комната массажа. Кроме продуманных занятий, студия порадует минималистичным интерьером от дизайнерского бюро Славы Балбека.
В пространстве Спорт Хаб на территории студии проводят лекции и образовательные программы, а в кафе здорового питания Mira Cafe можно восстановить силы после тренировки, не теряя времени на готовку еды.
Адрес: ул. Сечевых Стрельцов, 50
Cайт: hardio.me
Подольский
Клуб объединил в себе лучшее из двух миров: фитнеса и СПА. “Подольский” позиционирует себя как клуб активного отдыха, где можно и потренироваться, и заняться единоборствами, и отдохнуть у бассейна. Здесь проводят 117 групповых занятий в неделю: силовые, танцевальные, аэробные, функциональные и body&mind. На боксерском ринге тренера-чемпионы Украины обучат вас боксу, кикбоксингу, тайскому боксу, рукопашному бою и айкидо. Кроме того, “Подольский” предлагает специально разработанные занятия для беременных и детей.
В клубе с пониманием относятся к современной нехватке времени. Общение с друзьями и близкими здесь можно объединить со спортом, заказав общую тренировку для семьи или компании друзей. На выходных в клубе можно устроить небольшой велнесс-ретрит с велопрогулками в лесу, игрой в теннис, плаванием и процедурами в бьюти-зоне. SPA-центр предлагает услуги согласно последним разработкам в косметологии — от комплексов по омоложению до восстановления здоровья волос и ногтевого сервиса.
Адрес: ул. Ярославская, 56А
Сайт: podolskiy.ua
Palestra
С беговой дорожки открывается панорамный вид на Днепр, а зеленая зона Оболонской набережной позволит вам почувствовать себя как на курорте (а вовсе не в бетонном городе). В пространстве спортзала — кардиотеатр с захватывающим видом, зона свободных весов, блочные станции, тренажеры Technogym и мультистанция функционального тренинга Omnia, где одновременно могут заниматься до 8-ми человек.
Для тех, кто предпочитает групповые занятия персональным, Palestra предлагает аэробные, силовые, mind&body и танцевальные тренировки. Спортзал включает салон красоты, спа и массажный кабинет, что позволяет быстро привести себя в порядок после занятий. При первом визите в клубе нужно пройти фитнес-тестирование: весы Tanita определяют состав тела (содержание мышц, жира и костной ткани), а специалисты учитывают конституцию тела и физиологические характеристики для оптимального тренинга.
Адрес: Оболонская набережная, 1
Сайт: palestra.ua
ЕБШ
В ЕБШ не боятся тяжелых весов, нехватки времени и сложных упражнений. Клуб предлагает целых 9 направлений TRX, функциональные программы, кроссфит и специальный класс ЕБШ Hardcore — здесь проводят суперинтенсивные тренировки с грифами и штангами для тех, кто любит пожестче. Кроме того, клуб проводит специальные мероприятия, вроде игр с препятствиями ЕБШ Gamez и фитнес-программ для новичков.
В зале есть полезный бар со здоровыми блюдами и протеиновыми шейками. Его главное преимущество — никакого сахара и только полезная еда по всем канонам спортивного питания.
Адрес: ул. Воздвиженская, 38
Сайт: ebsh.ua
Gymmaxx
Gymmaxx объединяет в себе фитнес-центр, залы для игровых видов спорта, салон красоты, детский клуб и спа с бассейном. Спортивно-оздоровительный комплекс позволяет получить спортивную активность и расслабление, не выезжая за пределы города.
В расписании клуба — как привычные силовые тренировки, так и специальные занятия по самозащите, балетной растяжке, игре в сквош, бикини-фитнесу и йоге для красивой осанки. Кроме того, Gymmaxx предлагает услуги велнесс-центра, работающего в направлениях диетологии, реабилитации и консультации с врачами. Ресторан на территории клуба специализируется на здоровых блюдах и предоставляет возможность приготовить еду по программе, разработанной фитнес-тренером и диетологом.
Адрес: ул. Драгомирова, 9А
Сайт: gymmaxx.com
Смотрите также: Спорт в офисе: На примере Аллы Григорьевой
