Споры по вопросу, заниматься спортом до завтрака или после, не стихают много лет. Сторонники пользы завтрака говорят, что еда перед тренировкой способствует повышению уровня сахара в крови и обеспечивает хорошее насыщение организма. Что в результате повысит выносливость во время тренировки. Также, занимаясь спортом после завтрака, вы не будете чувствовать усталость и головокружение. Приверженцы распорядка дня, который включает завтрак после занятий спортом, говорят, что такая тренировка будет гораздо эффективнее в борьбе с лишним весом.
Британские ученые решили прекратить споры зожников и провести исследование, в котором приняли участие 30 мужчин с избыточным весом. Первая группа занималась спортом до завтрака, а вторая принимала пищу перед тренировкой. По результатам исследования, которое длилось 6 недель, те, кто тренировался на голодный желудок, сжигали вдвое больше жира.
Что интересно, те, кто пропускал завтрак, не потеряли больше веса по сравнению с завтракающими до тренировки. Хотя, по словам ученых, у них развилась большая чувствительность к инсулину, что в результате снижает риск диабета и сердечных заболеваний.
Читайте также: В Сингапуре запретили рекламу напитков, содержащих сахар
Читайте также: Полезные утренние привычки, которые помогают настроиться на продуктивный день
