Після інтенсивного знімального процесу тіло й розум потребують особливого режиму відновлення. Графік, насичений репетиціями, дублями та переїздами, залишає мало простору для паузи. Саме тому важливо знайти спосіб переключитися, відновити сили й м’яко повернути собі внутрішню рівновагу. Модель Дар’я Черненко та б’юті-стилістка Тетяна Паун розповідають, як відновитися після знімального дня.
Дар'я Черненко — міжнародна фотомодель — ділиться особистими ритуалами, які допомагають прийти до тями після довгого знімального дня:
«Робота будь-якої фотомоделі — це не тільки візуальна присутність, а й серйозне фізичне та емоційне навантаження.
Є зйомки, після яких ви ніби «вимикаєтеся». Камера гасне, макіяж змитий, сукня в пакеті — а всередині все ще звучить напруга. Іноді я ловлю себе на тому, що не можу відразу сісти, говорити, дихати. Тіло тримає все: світло, образ, кадри, дотики. За роки я навчилася не «терпіти», а чути. І повертати себе — собі.
Що робити, коли присутня біль у ногах?
Каблуки — це красиво. Але до вечора ноги просто відмовляються слухати. Іноді я просто встаю під душ — спочатку тепла вода, потім прохолодна. Іноді — роблю собі легкий масаж, або лягаю, закидаючи ноги на стіну. Це допомагає скинути важкість. А якщо зовсім не в ресурсі — просто стою босоніж. Іноді на цвяхи — у мене є дошка. Не всім підійде, але для мене це те, що ніби повертає тіло назад.
Що робити, коли шкіра просить тиші?
Після щільного гриму і спеки шкіра реагує. Не скаржиться — просто втомлюється. Я не роблю складних процедур. Спочатку — вмиванням гелем, потім тонік і тканинна маска. Якщо відчуваю почервоніння — беру охолоджений зелений чайний пакетик і акуратно проходжусь по шкірі.
Що робити при загальній утомі?
Я лягаю. Не в ідеальній позі, не на килимку. Просто лягаю. Ставлю ноги на підлогу. Або під спину кладу тенісний м'яч. І дихаю. Повільно. Спокійно. Навіть якщо всього п'ять хвилин — мені стає легше.
Як уникнути прокрастинації після знімального дня?
Плед, приглушене світло, чашка трав'яного чаю, тиша. Іноді — крапля олії лаванди на зап'ястя. Іноді — просто сидіння на підлозі. В цей момент я не в телефоні, не в потоці. Я просто з собою. Без оцінок, без завдань. Це моя особиста пауза і спосіб подякувати собі за день.»
Тетяна Паун – візажист і стиліст по волоссю, яка має багаторічний досвід у роботі з клієнтами, нареченими, а також з моделями на зйомках і на різноманітних показах, водночас і на New York Fashion Week. Тетяна розповідає, як відновити шкіру обличчя після довгих зйомок на знімальному майданчику.
«Як візажист з досвідом роботи на зйомках і показах, я добре розумію, як почувається шкіра після довгого робочого дня моделі, постійних дотиків до обличчя, змін кілька образів на день! Після такого шкіра почувається втомленою, зневодненою, можуть з’являтися подразнення, а також набряки.
Ділюся головними порадами з моделями, як лагідно і ефективно відновити свою шкіру після напруженого робочого дня!
Подвійне очищення. На зйомках часто використовують стійку косметику, тому важливо гарно і м’яко очистити свою шкіру від макіяжу! Можна використовувати міцелярну воду і після цього обов’язково змити її м’яким гелем чи пінкою. Це допоможе захистити шкіру від закупорки пор і подразнень.
Використовуйте заспокійливі засоби. Оскільки багатогодинні зйомки це стрес як для організму, так і для шкіри обличчя, краще уникати агресивних скарбів і пілінгів. Оберіть засоби із заспокійливими компонентами, такими як ромашка, алое. Я люблю навіть заварити самостійно тонік із ромашки і декілька разів на день протирати ним шкіру. Додайте до своєї рутини легкі зволожуючі сироватки і заспокійливий крем.
Додаткове зволоження. Оскільки після виснажливих зйомок, шкіра стає більш зневодненою та сухою, то додайте в догляд тканинні або гелеві маски з гіалуроновою кислотою або церамідами. Це надасть додаткового зволоження і відновить природній бар’єр шкіри.
Боремось із набряками. Якщо з’явилися набряки, то перед нанесенням, маску можна поставити на декілька хвилин в холодильник. Холод гарно справляється із цією проблемою.
Відновлюємо водний баланс і відпочиваємо. Усім відомо, що вода – це основа нашого здоров’я і здоров’я нашої шкіри. Тому багато пийте води, а також трав’яних чаїв, це допоможе зняти стрес і добре відпочити. І звичайно не забуваємо про здоровий сон, адже від цього залежить не тільки наш зовнішній вигляд, а й наше самопочуття і настрій.»
Фотограф: Любов Любіновська @lessmilkmorecoffee
Макіяж: Вікторія Литвинова @viktoriyalytvynova
