Американские исследователи выяснили, что для снижения уровня развития депрессии необходимо заниматься спортом каждый день по 35 минут. Исследование было проведено учеными Массачусетской больницы в Бостоне, которые проанализировали медицинские карты 8 000 пациентов Partners Biobank. В результате ученые выяснили, что люди, которые имеют высокую предрасположенность к психическим заболеваниям, более расположены к депрессии. А вот люди, которые активно занимаются спортом или в принципе физически активны, имеют меньшую вероятность получить диагноз депрессия, имея при этом высокую генетическую предрасположенность.
По словам исследователей, занятия спортом хотя бы 35 минут в день снижают вероятность возникновения депрессии даже у людей с высокой генетической предрасположенностью на 17%. Физическая активность может быть любая: пилатес, йога, аэробика или занятия в тренажерном зале.
Depression: 35 extra minutes of exercise daily slashes risk https://t.co/o612n0LNFa @mnt #exercise #depression
— Medical News Today (@mnt) 17 листопада 2019 р.
Читайте также: Исследование: Неграмотность повышает риск развития болезни Альцгеймера
Читайте также: Что такое изометрические упражнения и в чем их польза
