Исследование: Занятия спортом до завтрака сжигают больше жира

Новости
18.10.2019
ПОДЕЛИТЬСЯ
Доказано британскими учеными
ПОДЕЛИТЬСЯ

Споры по вопросу, заниматься спортом до завтрака или после, не стихают много лет. Сторонники того, что "завтрак важнее всего" говорят, что еда перед тренировкой способствует повышению уровня сахара в крови и обеспечивает хорошее насыщение организма. Что в результате повысит выносливость во время тренировки. Также, занимаясь спортом после завтрака, вы не будете чувствовать усталость и головокружение. Приверженцы распорядка дня, который включает завтрак после занятий спортом, говорят, что такая тренировка будет гораздо эффективнее в борьбе с лишним весом.

Британские ученые решили прекратить споры зожников и провести исследование, в котором приняли участие 30 мужчин с избыточным весом. Первая группа занималась спортом до завтрака, а вторая принимала пищу перед тренировкой. По результатам исследования, которое длилось 6 недель, те, кто тренировался на голодный желудок, сжигали вдвое больше жира.

Что интересно, те, кто пропускал завтрак, не потеряли больше веса по сравнению с завтракающими до тренировки. Хотя, по словам ученых, у них развилась большая чувствительность к инсулину, что в результате снижает риск диабета и сердечных заболеваний.

 

Читайте также: В Сингапуре запретили рекламу напитков, содержащих сахар

ПОДЕЛИТЬСЯ
ВЕЩЬ ДНЯ
12.12.2019
Givenchy
Сумка
На сайте доступны аудиозаписи статей, подкасты и рекомендации стилистов в аудио-формате. Такие материалы отмечены соответствующим знаком(слева).