Якщо кожен ваш ранок починається з ароматної кави, ми вимушені визнати, що ви не в тренді. Так, часи сніданків у стилі Керрі Брєдшоу з чашкою кави та цигаркою у минулому, світом рулить здоровий спосіб життя. І якщо для ранкової пробіжки у вас не вистачає ентузіазму, а детокс для вас занадто радикальний метод, пропонуємо почати з чогось простішого та приємнішого, приміром смузі. Все що потрібно для відтворення цих чудових рецептів — блендер, фрукти та гарний настрій. Та перш ніж ми розпочнемо вітаміновий бум, ось вам секрет того, як правильно та легко приготувати смузі:
1) Змішайте всі інгредієнти в комбайні або блендері.
2) Доведіть масу до однорідності і розлийте у охолоджені склянки.
Зелений смузі
Інгредієнти:
1 чашка замороженого манго
1 чашка замороженого ананасу
1 яблуко
1 груша
1 стебло селери
Жменя зелені петрушки
1 склянка органічного кокосового соку
Імбирно-банановий
Інгредієнти:
1 банан, нарізаний
200 г ванільного йогурту
1 столова ложка меду
½ чайної ложки свіжого тертого імбиру
1 чашка молока
Авокадо з мигдальним молоком
Інгредієнти:
жменя льоду
1 авокадо
1 склянка мигдального молока
120 мл йогурту
кориця і мед за смаком
Примітка: консистенція смузі залежить від кількості молока. Якщо ви хочете густий смузі, додайте менше молока, та навпаки. Ви можете використовувати будь-яке молоко, але автор відео-рецепту радить мигдальне та кокосове.
Чорнично-ожинний
Інгредієнти:
½ склянки гранатового соку
½ склянки ванільного йогурту
½ склянки замороженої ожини
½ склянки замороженої чорниці
Капустяно-яблучний
Інгредієнти:
2 великих жмені капусти
2 чашки яблучного соку
1/2 склянки соку лайма
1 банан
Жменя льоду
