Никто не без греха: все мы любим временами пропустить бокал красного вина, забежать в McDonald’s или выкурить сигарету. И все это — полностью осознавая то, как вредные привычки ухудшают состояние организма, а порой и приводят к серьезным заболеваниям. Сегодня, обратившись к последним исследованиям ученых и новым технологическим изобретениям, мы попытались найти решения, которые помогут усмирить 5 главных вредных привычек людей.
Фастфуд
Благодаря ученым из Оклендского университета в Новой Зеландии, теперь мы можем спокойно есть во всех любимых заведениях быстрого питания. В исследовании специалистов приняли участие более 15 000 человек, и в результате выяснилось, что жирная пища не представляет опасности для здоровья сердца в том случае, если сочетается со средиземноморской диетой. То есть чизбургер рекомендуется закусывать мидиями – от этого у вас меньше шансов заболеть чем-то серьезным. Отдельно советуют употреблять побольше овощей, фруктов и рыбы, которые помогут вам не отказывать себе в посещении McDonald’s.
Кофе
Кофе на самом деле и так полезен. Специалисты на протяжении 20 лет наблюдали за 130 000 человек, которые регулярно употребляли этот напиток. Оказалось, что большое количество кофе, с кофеином или без, значительно уменьшает риск развития диабета.
Вино
Красное вино лучше всего контролирует ваш вес. Более того, выпивание одного-двух бокалов красного в день может стать здоровой привычкой, в особенности полезной для сердца.
Курение
В современном мире необязательно отказываться от курения, когда существует система нагревания табака. Ярким примером подобного продукта является iQOS. Хотя в случае с этим инновационным изобретением слово «курение» совершенно не подходит – с iQOS вы будете «парить».
Табачный пар, образующейся с аэрозолем, содержит на 90-95 % меньше вредных веществ по сравнению с обычной сигаретой и не оказывает негативного влияния на качество воздуха в помещении. Недавно проведенное в Японии 3-месячное клиническое исследование показало, что среди курильщиков, которые полностью перешли на iQOS, наблюдалось снижение действия вредных веществ на здоровье. Это можно сопоставить с эффектом, наблюдаемым у курильщиков, бросивших курить насовсем.
Рабочее время
Для кого-то и трудоголизм − вредная привычка. По крайней мере, именно работа временами забирает у нас здоровье. Ученые из Кембриджского университета и Норвежской школы спортивных наук провели исследование среди 1 000 000 человек. Выяснилось, что те, кто тратит на пешие прогулки хотя бы один час в день, имеют меньше всего шансов скончаться преждевременно и продлевают себе таким образом жизнь.
