В нашей культуре существует очень много мифов относительно психотерапии. Один из самых распространенных: если тебе нужна психотерапия, значит, у тебя проблемы с головой. В СССР психотерапевт был инструментом сегрегации человека. Но прошло много лет. Мир изменился. И в XXI столетии психотерапия выгодна людям. Она набирает популярность.
Но в общественном сознании до сих пор есть мнение, что психотерапевт и даже психолог нужен только тем, у кого есть проблемы с головой.
Как эволюционирует психотерапия и в каких случаях она – роскошь
Несколько лет назад практически все клиенты обращались к специалистам из этой области с жалобами:
- Плохая жизнь.
- Плохие отношения.
- Плохое здоровье.
Сейчас ситуация меняется. Все большие клиентов приходят с запросами:
- “Я хочу узнать, как я живу”.
- “Мне интересно понять, как я строю контакт с другими людьми”.
- “Я хочу знать, как его улучшить”.
- “Могу ли я стать счастливее?”.
Психотерапия действительно предназначена не только для избавления от чего-то плохого, но и для приобретения чего-то положительного. Например, чтобы стать хотя бы немного счастливее, успешнее, живее и осознаннее.
В современном мире для человека, который действительно хочет развиваться, психотерапия – это роскошь. Я говорю не о роскоши, которую связывают с богатством. А именно о роскоши развития. Вам не нужно улучшаться и расти, чтобы выжить в мире, верно? Но вы этого хотите. И это именно тот случай, когда есть смысл обращаться за психотерапией.
В нашей культуре существует очень много мифов относительно психотерапии. Один из самых распространенных: если тебе нужна психотерапия, значит, у тебя проблемы с головой. В СССР психотерапевт был инструментом сегрегации человека. Но прошло много лет. Мир изменился. И в XXI столетии психотерапия выгодна людям. Она набирает популярность.
Но в общественном сознании до сих пор есть мнение, что психотерапевт и даже психолог нужен только тем, у кого есть проблемы с головой.
Как эволюционирует психотерапия и в каких случаях она – роскошь
Несколько лет назад практически все клиенты обращались к специалистам из этой области с жалобами:
- Плохая жизнь.
- Плохие отношения.
- Плохое здоровье.
Сейчас ситуация меняется. Все большие клиентов приходят с запросами:
- “Я хочу узнать, как я живу”.
- “Мне интересно понять, как я строю контакт с другими людьми”.
- “Я хочу знать, как его улучшить”.
- “Могу ли я стать счастливее?”.
Психотерапия действительно предназначена не только для избавления от чего-то плохого, но и для приобретения чего-то положительного. Например, чтобы стать хотя бы немного счастливее, успешнее, живее и осознаннее.
В современном мире для человека, который действительно хочет развиваться, психотерапия – это роскошь. Я говорю не о роскоши, которую связывают с богатством. А именно о роскоши развития. Вам не нужно улучшаться и расти, чтобы выжить в мире, верно? Но вы этого хотите. И это именно тот случай, когда есть смысл обращаться за психотерапией.
Что ждет человека в ходе и после психотерапии
Решение обратиться к специалисту – очень ответственное. Вы должны понимать, что вас ждет очень долгий путь. Это длительный процесс, в котором вы шаг за шагом осознаете себя. Нет никакой технологии от А до Я, которая позволяет выполнить конкретные действия и уйти. Нет, это очень глубокий, но оттого не менее интересный процесс.
Здесь всплывает еще один популярный миф. Человек считает, что обратится к психотерапевту и разложит все в своей жизни буквально по полочкам.
Откажитесь от этого ожидания. Вряд ли это произойдет по крайней мере сразу. Изначально, приходя на психотерапию вы начнете обращать внимание на те аспекты и тонкости вашей жизни, которые вообще не замечали ранее. Следовательно, на первых этапах жизнь, наоборот, усложнится. Вплоть до того, что вы заметите в себе чувства, о которых раньше даже не подозревали.
На мои живые курсы по психологии и практической психотерапии в Киеве приходят студенты, которые очень хотят развиваться. Они попадают на первую ступень, где мы целый год работаем над собой и постепенно внедряем практические инструменты гештальт-терапии в свою жизнь.
Чего они ожидают от этого обучения?
Они хотят расти, учится. Им нужны знания. Но уже после первой трехдневной сессии в закрытой группе понимают, что новые знания пока и не нужны. Им уже есть с чем работать. “Материала” для роста и развития в их жизни предостаточно. Нужно было просто обратить на него внимание.
То же самое происходит, когда вы приходите к психотерапевту. Того, что вы знаете о себе, становится в 2-5-20 раз больше. Раскладывание жизни по полочкам – вторичный процесс. Потому что этих самых полочек становится гораздо больше. Первичный – заметить себя.
Три основных вида психологических услуг
1. Психологическое консультирование
Есть специалист, который многое знает об обустройстве жизни человека. Такой психолог-консультант в диалоге с вами находит наименее болезненные способы разрешения проблемных ситуаций. Услуга имеет четкий конечный результат. То есть, вы хотите решить определенную проблему – специалист предлагает вам наиболее подходящие способы.
Услуга предполагает до 15 встреч с клиентом. Этого достаточно для решения проблемы.
Главное “но” – психологическое консультирование никак не помогает вам изменить жизнь. Оно направлено на одну конкретную ситуацию.
2. Психиатрия
Как правило, используется, когда психопатологическая симптоматика становится очевидной. Например, депрессия, с которой вы не можете справится. Уровень серотонина значительно понижается. Вам необходима фармакотерапия. Тогда вы обращаетесь к психиатру.
Это направление необходимо людям, страдающим психологическими заболеваниями.
3. Психотерапия
Это некая золотая середина между психологическим консультированием и психиатрией. Процесс, в котором вы шаг за шагом знакомитесь с собой. Это нужно для того, чтобы узнать, как на самом деле устроена ваша жизнь.
Возможно, сейчас вы даже не замечаете:
- Какие у вас есть настоящие желания.
- Как вы строите отношения с людьми.
- Какие у вас потребности.
Для вас это все происходит автоматически. Вы живете так, как привыкли с детства и не обращаете внимание на вкус жизни. И вдруг в какой-то момент появляется проблема и необходимость обратиться за психотерапией. Нет смысла инвестировать в психотерапию меньше полутора года вашей жизни. Вы не получите нужного эффекта.
Но по завершению полного цикла ваша жизнь меняется в корне.
Я делюсь своим опытом в психотерапии бесплатно на своем YouTube-канале. Минимум раз в неделю публикую новое видео на темы, которые точно будут близки вам. Переходите на канал и делайте жизнь лучше с каждым днем.
Читайте также: Что такое гештальт и что значит его закрыть?
Читайте также: Колонка Дмитрия Раимова: Весь мир – школа