Что такое психотерапия и зачем она нужна? Отвечает гештальт-терапевт Игорь Погодин

Уход и здоровье
14.10.2020
ТЕКСТ: Игорь Погодин
Можем ли мы стать счастливее?
ПОДЕЛИТЬСЯ

В нашей культуре существует очень много мифов относительно психотерапии. Один из самых распространенных: если тебе нужна психотерапия, значит, у тебя проблемы с головой. В СССР психотерапевт был инструментом сегрегации человека. Но прошло много лет. Мир изменился. И в XXI столетии психотерапия выгодна людям. Она набирает популярность.

Но в общественном сознании до сих пор есть мнение, что психотерапевт и даже психолог нужен только тем, у кого есть проблемы с головой. 

Как эволюционирует психотерапия и в каких случаях она – роскошь

Несколько лет назад практически все клиенты обращались к специалистам из этой области с жалобами:

  • Плохая жизнь.
  • Плохие отношения.
  • Плохое здоровье.

Сейчас ситуация меняется. Все большие клиентов приходят с запросами:

  • “Я хочу узнать, как я живу”.
  • “Мне интересно понять, как я строю контакт с другими людьми”.
  • “Я хочу знать, как его улучшить”.
  • “Могу ли я стать счастливее?”.

Психотерапия действительно предназначена не только для избавления от чего-то плохого, но и для приобретения чего-то положительного. Например, чтобы стать хотя бы немного счастливее, успешнее, живее и осознаннее.

В современном мире для человека, который действительно хочет развиваться, психотерапия – это роскошь. Я говорю не о роскоши, которую связывают с богатством. А именно о роскоши развития. Вам не нужно улучшаться и расти, чтобы выжить в мире, верно? Но вы этого хотите. И это именно тот случай, когда есть смысл обращаться за психотерапией.

В нашей культуре существует очень много мифов относительно психотерапии. Один из самых распространенных: если тебе нужна психотерапия, значит, у тебя проблемы с головой. В СССР психотерапевт был инструментом сегрегации человека. Но прошло много лет. Мир изменился. И в XXI столетии психотерапия выгодна людям. Она набирает популярность.

Но в общественном сознании до сих пор есть мнение, что психотерапевт и даже психолог нужен только тем, у кого есть проблемы с головой. 

Как эволюционирует психотерапия и в каких случаях она – роскошь

Несколько лет назад практически все клиенты обращались к специалистам из этой области с жалобами:

  • Плохая жизнь.
  • Плохие отношения.
  • Плохое здоровье.

Сейчас ситуация меняется. Все большие клиентов приходят с запросами:

  • “Я хочу узнать, как я живу”.
  • “Мне интересно понять, как я строю контакт с другими людьми”.
  • “Я хочу знать, как его улучшить”.
  • “Могу ли я стать счастливее?”.

Психотерапия действительно предназначена не только для избавления от чего-то плохого, но и для приобретения чего-то положительного. Например, чтобы стать хотя бы немного счастливее, успешнее, живее и осознаннее.

В современном мире для человека, который действительно хочет развиваться, психотерапия – это роскошь. Я говорю не о роскоши, которую связывают с богатством. А именно о роскоши развития. Вам не нужно улучшаться и расти, чтобы выжить в мире, верно? Но вы этого хотите. И это именно тот случай, когда есть смысл обращаться за психотерапией.

Гештальт-терапевт Игорь Погодин

Что ждет человека в ходе и после психотерапии

Решение обратиться к специалисту – очень ответственное. Вы должны понимать, что вас ждет очень долгий путь. Это длительный процесс, в котором вы шаг за шагом осознаете себя. Нет никакой технологии от А до Я, которая позволяет выполнить конкретные действия и уйти. Нет, это очень глубокий, но оттого не менее интересный процесс.

Здесь всплывает еще один популярный миф. Человек считает, что обратится к психотерапевту и разложит все в своей жизни буквально по полочкам.

Откажитесь от этого ожидания. Вряд ли это произойдет по крайней мере сразу. Изначально, приходя на психотерапию вы начнете обращать внимание на те аспекты и тонкости вашей жизни, которые вообще не замечали ранее. Следовательно, на первых этапах жизнь, наоборот, усложнится. Вплоть до того, что вы заметите в себе чувства, о которых раньше даже не подозревали.

На мои живые курсы по психологии и практической психотерапии в Киеве приходят студенты, которые очень хотят развиваться. Они попадают на первую ступень, где мы целый год работаем над собой и постепенно внедряем практические инструменты гештальт-терапии в свою жизнь.

Чего они ожидают от этого обучения?

Они хотят расти, учится. Им нужны знания. Но уже после первой трехдневной сессии в закрытой группе понимают, что новые знания пока и не нужны. Им уже есть с чем работать. “Материала” для роста и развития в их жизни предостаточно. Нужно было просто обратить на него внимание.

То же самое происходит, когда вы приходите к психотерапевту. Того, что вы знаете о себе, становится в 2-5-20 раз больше. Раскладывание жизни по полочкам – вторичный процесс. Потому что этих самых полочек становится гораздо больше. Первичный – заметить себя.

Гештальт-терапевт Игорь Погодин

Три основных вида психологических услуг

1. Психологическое консультирование

Есть специалист, который многое знает об обустройстве жизни человека. Такой психолог-консультант в диалоге с вами находит наименее болезненные способы разрешения проблемных ситуаций. Услуга имеет четкий конечный результат. То есть, вы хотите решить определенную проблему – специалист предлагает вам наиболее подходящие способы.

Услуга предполагает до 15 встреч с клиентом. Этого достаточно для решения проблемы.

Главное “но” – психологическое консультирование никак не помогает вам изменить жизнь. Оно направлено на одну конкретную ситуацию.

2. Психиатрия

Как правило, используется, когда психопатологическая симптоматика становится очевидной. Например, депрессия, с которой вы не можете справится. Уровень серотонина значительно понижается. Вам необходима фармакотерапия. Тогда вы обращаетесь к психиатру.

Это направление необходимо людям, страдающим психологическими заболеваниями.

3. Психотерапия

Это некая золотая середина между психологическим консультированием и психиатрией. Процесс, в котором вы шаг за шагом знакомитесь с собой. Это нужно для того, чтобы узнать, как на самом деле устроена ваша жизнь. 

Возможно, сейчас вы даже не замечаете:

  • Какие у вас есть настоящие желания.
  • Как вы строите отношения с людьми.
  • Какие у вас потребности.

Для вас это все происходит автоматически. Вы живете так, как привыкли с детства и не обращаете внимание на вкус жизни. И вдруг в какой-то момент появляется проблема и необходимость обратиться за психотерапией. Нет смысла инвестировать в психотерапию меньше полутора года вашей жизни. Вы не получите нужного эффекта.

Но по завершению полного цикла ваша жизнь меняется в корне.

Я делюсь своим опытом в психотерапии бесплатно на своем YouTube-канале. Минимум раз в неделю публикую новое видео на темы, которые точно будут близки вам. Переходите на канал и делайте жизнь лучше с каждым днем.

 

Читайте также: Колонка Дмитрия Раимова: Весь мир – школа

ПОДЕЛИТЬСЯ
На сайте доступны аудиозаписи статей, подкасты и рекомендации стилистов в аудио-формате. Такие материалы отмечены соответствующим знаком(слева).