Информационная революция, доступность технологий и связи делают весь мир ближе, но, кажется, серьезно отдаляют нас от самих себя. Бесконечные потоки информации диктуют мне чего хотеть, куда идти, что делать. Становится сложно погрузиться в домашний покой и просто почитать книгу, когда мое карманное окно в мир не перестает сообщать, сколько всего знаменательного происходит вокруг с полузнакомыми «френдами». За углом – концерт редкого заезжего музыканта, в паре кварталов – премьера нового, широко рекламируемого фильма, где-то, судя по Instagram, – море и пальма с чьей-то загорелой ногой в гамаке, а в моем любимом баре, на изысканной вечеринке, с непринужденно-веселыми лицами развлекаются все мои друзья.
Если на минутку задуматься, сразу станет ясно, что, скорее всего, непринужденно-веселый селфи друзей с вечеринки был сделан с пятнадцатой попытки, а за предыдущие четырнадцать все начали друг друга тихонько ненавидеть. Да и сама вечеринка была не ахти: в этом кадре половина лиц – просто те, кто туда вообще дошел, и две трети из них уже сами пожалели о том, что не сидят дома с книгой. Но, учитывая Ниагару информации, которая несется на меня из трех-четырех источников одновременно, разве в состоянии я глубоко задуматься над каждым ее плевком?
Все это проходит мимо сознания и оседает прямо в душу – противным липким чувством. Если мы после изнурительной недели остаемся дома в пятницу вечером, то бесконечно проверяем соцсети, вместо того чтобы насладиться приготовленным ужином, бокалом вина и хорошей книгой или фильмом. Выбравшись куда-либо, мы бесконечно ретранслируем свой опыт, вместо того чтобы переживать его. И что еще хуже – бесконечно сверяем его с другими. Кажется, наше поколение не бывает до конца внутри своей собственной жизни.
Все это называется FOMO (аббревиатура от английского fear of missing out) – страх упущенных возможностей. Сегодня FOMO – общепризнанное понятие, с 2013-го года введенное в Оксфордский словарь. А еще это бессменный спутник миллениалов и поколения Z. Именно он заставляет многих впадать в ступор перед выбором, куда пойти, чем заняться, где работать и отдыхать, а приняв решение, бесконечно сомневаться, правильно ли оно. Веселее ли мое веселье, чем у друзей? Перспективнее ли рабочие перспективы? Лазурнее ли лазурь морского пейзажа за моим окном? Все это, даже посреди самого веселого праздника, самого амбициозного рабочего проекта, самого острого эмоционального переживания, приводит к компульсивным рывкам в сторону смартфона. Показать им всем, как у меня весело, эффективно и успешно, получить дозу лайков. Но тут же и проверить: а что там у других? И чаще всего после нескольких скроллов отложить смартфон с бесконечным разочарованием: «у них», скорее всего, «лучше».
Потому что «они» точно так же старательно создают видимость: чтобы оправдать свой выбор времяпрепровождения, делают сотый кадр в стиле «непринужденное лицо – 2018» с коктейлем, который они даже не хотели пить. А тем временем книга валяется нечитаной дома – и у них, и у вас. А в душе – странное ощущение пустоты. И у вас, и у них.
Грустная картина городского невроза. Замкнутый круг недовольных (беспричинно) жизнью людей, раздражающих друг друга своей деланой радостью, ненастоящей успешностью и неправдоподобной эффективностью. Людей, сомневающихся в себе и больше всего боящихся выпасть из круга «успешных». Около 40% опро- шенных в США и Британии испытывают депрессию из-за несоответствия своей реальной жизни и той виртуальной витрины, которую создают они сами и их друзья. Такой же процент американцев предпочитает свою виртуальную жизнь реальному существованию. Возможно, потому, что «экономика внимания» приучила наше поколение к лайкам как показателю самоценности – без них уже не очень понятно: красив ли я, успешен, нужен?
Глобальные исследования Havas Group (опрошены более 7000 взрослых из 19 стран) показывают: шесть из десяти человек верят, что общество движется не в том направлении; многие считают, что зря тратят свои жизни. Виноваты ли в этом технологии? Конечно, нет. FOMO был с нами всегда, это часть человеческой природы, замешанная на мнительности, неуверенности в себе, зависимости от чужого мнения. Но технологии сделали эти ком- плексы новой нормой, ставшей заразной моделью поведения, а нас – куда более уязвимыми к этим инфекциям.
Все это, естественно, уже доказано учеными. Доктор Эндрю Пшибыльски из Эссекского университета и его группа исследователей установили: уровень FOMO куда выше у людей, чьи потребности в компетенции, автономности или причастности к другим не удовлетворены. Проще говоря, чем более вам скучно и одиноко, тем более вы уязвимы для FOMO, особенно если пользуетесь соцсетями. Причем корреляция прямая: те, у кого уровень FOMO выше, больше пользуются соцсетями вообще, раньше хватаются за смартфон с утра, проверяют оповещения перед сном, во время еды, на лекциях и во время вождения (это очень плохо и так делать нельзя, если что). Если шесть пунктов из шести – это о вас, задумайтесь. Но при этом помните, что вы не одиноки: трое из четырех молодых владельцев смартфонов проверяют их первым делом после пробуждения, а 40% американцев в возрасте 18–30 лет проверяют телефон в среднем каждые 10 минут.
Что теперь? Самое время оторваться от экрана и заглянуть внутрь. Бэйли Парнелл, эксперт по социальным медиа из Канады, резонно советует: полное воздержание необязательно, достаточно безопасно практиковать. Если смартфон – ваш инструмент для работы и жизни, используйте его! Но с умом. В нем действительно есть масса полезного: приложения для тренировок, диет, медитаций, аудиокниг, изучения наук и языков, виртуальных посещений музеев, да и соцсети – при правильном использовании – могут творить чудеса. Но штука, с которой мы проводим весь день и в которую заглядываем каждые 10 минут, с которой мы просыпаемся и засыпаем, просто не может не действовать на психику. Потому важно помнить про слово «инструмент» и следить за тем, чтобы смартфон был вашим полезным инструментом для достижения целей. Вашим, а не вашего невроза, скуки или одиночества. Организуйте себе «диету» и подойдите к ней конструктивно: удалите тех, кто вызывает у вас зависть или чувство, что вы недодостигли, недокачались, недоработали, недовеселились. Найдите кого-то, кто вас вдохновляет. Главное – не перепутать.
Всегда помните, что за витринами – живые люди. Раздражает десятая по счету отпускная пальма в Instagram, когда у вас рабочий пожар в разгаре? Нет, они вовсе не сговорились против вас лично. Просто у вас много друзей (потому что вы молодец), и некоторые из них одновременно в отпуске, а в отпуске больше свободного времени, и ваши друзья публикуют посты чаще обычного. Такова статистика. Вспомните, кто они и чем занимаются. Возможно, это их первый отпуск за восемь лет, а вы только недавно вернулись после отдыха в Тоскане. Ну или после Burning Man, кому что.
Слушайте себя. Как говорил один мудрый человек, живи своей жизнью, или кто-то проживет ее за тебя. Если вам нужен вечер за книгой дома, то неважно, какие эксклюзивные, престижные или веселые дела творятся где-то там. Они творятся всегда, как и творились где-то вне нашего поля зрения сотни и тысячи лет. Просто теперь нам, с нашей гиперконнективностью, приходится жить, зная все обо всем. У каждого поколения есть свой вызов, и наш – такой. Но правило «будь верен себе» никто из-за этого не отменял.
Теперь минутка коммуникационной экологии: помните, что ваши социальные витрины могут (и делают) то же самое с вашими подписчиками. Пробуйте быть честнее и репрезентативнее в своих социальных проявлениях. Пишите о неудачах или казусах, пишите, когда невесело. Возможно, именно это – новая культура искренности, которая заменит натужные хорошие мины при плохой игре, создаст атмосферу приятия и поддержки вместо бесконечной «гонки вооружений».
И главное: никогда не бойтесь упустить то, что вам не было нужно.
Читайте также: Колонка Олега Рыжова: Исключительная самодостаточность