Что делать, если кожа тела очень сухая

ПОДЕЛИТЬСЯ
Питание и усиленное увлажнение
ПОДЕЛИТЬСЯ

Стянутость, зуд, сильные шелушения на разных частях тела – весьма дискомфортные признаки того, что ваша кожа тела очень сухая.

Причины сухости кожи тела

Это может быть следствием очень жаркого или, наоборот, слишком холодного климата, генетической предрасположенности, атопического дерматита или активной инсоляции без использования защиты от ультрафиолета. Мы составили для вас 5 несложных правил, следуя которым вы грамотно увлажните кожу изнутри и снаружи, тем самым избавившись от пересушенности.

Давайте разберемся. Нашу кожу делают сухой внешние  факторы:

• Когда слишком сухой воздухТак бывает во время знойного лета или зимой.
• Когда часто контактируете с водой разрушается натуральный барьер кожиТакже опасно использовать агрессивные средствакак моющие
так и очищающие.
• Солнце также вызывает сухость кожиа УФ-лучи ускоряют испарения с поверхности кожи
Это приводит к тому, что кожа становится сухая, раннему старению, она не так интенсивно удерживает увлажнение.

Образ жизни и привычки

•  Неконтролируемый или частый стресс делает кожу более чувствительной и может вызвать сухость кожиИзбегайте стрессаконцентрируйтесь на положительных моментах
• Курение и употребление алкоголя негативно влияет на кожу.Сигаретный дым – источник образования свободных радикалов в кожеКожа из-за курения и алкоголя выглядит старше, становится сухая, а морщины появляются намного раньше
Откажитесь от вредных привычек.
•  Хронический недосып не позволяет коже восстановиться и обновитьсяСпите достаточно.

Болезни

Сухая кожа тела может быть через такие заболевания:
•  Аллергические реакции.
•  Кожные заболеваниясебореяпсориаздерматитэкзема.
•  Заболевания вируснойбактериальнойвоспалительной этиологии.
•  Эндокринные болезнигипоили гиперфункция щитовидки или надпочечниковсахарный диабет).
•  Проблем с пищеварениемдуоденитгастритхолецистит.
•  Некоторые неврологические недугидепрессиямигреньневралгия.

Что делать, если кожа тела очень сухая

Поддерживать водный баланс

Логика проста: чтобы сухая кожа увлажнилась, нужно пить. Однако не пресловутых 8 стаканов в день – что слишком унифицированно и не учитывает индивидуальных особенностей. Так, Всемирная организация здравоохранения утверждает, что необходимое количество чистой негазированной (и уж ни в коем случае не подслащенной) воды для человека составляет 30 мл на 1 килограмм веса. Причем дерматологи и врачи подчеркивают: активно пить воду лучше всего в первой половине дня, чтобы она правильно усваивалась и не создавала дополнительную нагрузку на почки.

 

 

Злоупотребление  пиллингами

Когда-то производители убедили многих девушек в том, что в уходе за сухой кожей скрабы и гоммажи для кожи – это классно. Однако не так давно дерматологи начали встревоженно предупреждать своих клиентов: даже мелкие частицы (перетертые семена киви или перетертые в пыль абрикосовые косточки) в составе этих средств травмируют кожу, царапают ее и нарушают целостность липидного барьера. Регулярное использование скрабов может стать причиной сухости, шелушений и растрескиваний кожи. К счастью, сегодня на замену скрабам появляются пилинги для тела с AHA- и BHA-кислотами. Они не только прекрасно очищают его от загрязнений, устраняют воспаления, излишки кожного себума, ороговевшие чешуйки и шелушения, но еще и полируют кожу, придавая ей сияющий, холеный вид.

 

Носить одежду из натуральных тканей

Один из первых вопросов, который задают дерматологи во время первого осмотра пациента: "Одежду из каких тканей вы чаще всего носите?" Синтетические ткани, которые прилегают к телу весь длинный рабочий день, вполне могут стать причиной неприятных ощущений – зуда, желания почесать кожу и ее сухости даже в идеальных условиях beauty-рутины. В связи с этим нелишним будет пересмотреть свой гардероб и заменить синтетику льном, хлопком, шелком, шерстью. Новая одежда – новая жизнь. Ваша и вашей кожи.

За одеждой из натуральных тканей нужно правильно ухаживать: стирать отдельно цветные, светлые и темные вещи. Лучше выбирать моющие средства помягче, чтобы уменьшить воздействие порошка или кондиционера на ткань. Помните, что на одежде всегда есть бирки с рекомендациями к стирке. Мы часто о них забываем, но, если их соблюдать вещь будет носиться дольше ии положительно влиять на кожу.

Уход за сухой кожей тела

Факт: если в состав вашего лосьона или крема для тела входит спирт – вместо увлажнения вы получите пересушенную, растрескавшуюся кожу.

  • Ищите среди ключевых компонентов (они расположены в первых строчках состава) натуральные питательные масла (карите, жожоба, макадамии), экстракты водорослей или других растений, витамин Е.
  • Кроме того, во время ежедневного ритуала принятия душа обращайте внимание на состав используемых средств. Несложный способ позаботиться о коже в условиях мытья хлорированной водой – отказаться от жесткого мыла или геля для душа в пользу мягких косметических средств: очищающего масла, гелей без мыла или липидного мыла.
  • Нелишним будет выработать привычку бережно промокать кожу полотенцем после принятия ванны, а не тереть ее. Да, на это требуется чуть больше времени, зато кожа будет чувствовать комфорт. И вы, кстати, тоже.

Что добавить в рацион, если у вас сухая кожа тела

 

В мире суперфудов и летающих такси гиппократовское "мы то, что мы едим" не утратило своей актуальности. Часто сухая кожа тела страдает от дефицита липидов и влаги, что можно легко исправить с помощью правильных акцентов в ежедневном меню. В рацион нужно всегда добавлять:

1. Овощи: свекла, капуста, брокколи.
2. Фрукты: дыня, папйя, хурма, цитрусовые, авокадо.
3. Ягоды: клубника, черника, голубика, ежевика. 
3. Оливковое масло.
4. Орехи, тыквенные семечки. 

Читайте также: Как сделать так, чтобы на коже не появлялись растяжки

ПОДЕЛИТЬСЯ
На сайте доступны аудиозаписи статей, подкасты и рекомендации стилистов в аудио-формате. Такие материалы отмечены соответствующим знаком(слева).