Как сделать так, чтобы на коже не появлялись растяжки

ПОДЕЛИТЬСЯ
Все будет гладко!
ПОДЕЛИТЬСЯ

С растяжками на теле такая же история, как с пигментными пятнами на лице: до их появления мы почти не думаем о них, будучи уверенными, что нас эта беда не коснется. Причем, вопреки распространенному мифу, растяжки могут появиться (и появляются) не только у девушек во время беременности. Судя по опросам на независимых форумах, в наличии растяжек на теле признаются около 90% женщин и 70% мужчин. 

Быть может, именно из-за столь легкомысленного к ним отношения поисковик выдает почти 800 тысяч ссылок по запросу "как избавиться от растяжек?". Спойлер: несмотря на масштабные маркетинговые кампании beauty-брендов, ни один (!) крем или сыворотка не способны устранить растяжки. Чтобы однажды не присоединиться к многочисленной армии гугливших эту тему, лучше всего знать способы профилактики появления шрамообразных неоднородностей на коже, портящих ее вид. Мы собрали таких семь.

Beauty‑забота о коже

Да, кремы от растяжек действительно не работают. Однако это не отменяет того, что коже требуется ежедневный уход – качественное увлажнение и питание. Увлажненная кожа не только выглядит ухоженно, но также способна поддерживать тургор в клетках и дольше сохранять эластичность – ключевой залог того, что растяжки на ней не появятся. В помощь увлажняющие лосьоны с растительными экстрактами и питательные масла – например, ши, какао или авокадо.

Держать вес

При резком и значительном увеличении массы тела (например, в подростковом возрасте, во время беременности, из-за гормональных изменений или регулярных перееданий) кожа может не справляться с натяжением и трескаться. Постарайтесь соблюдать баланс тренировок и питания – с проблемой растяжек часто сталкиваются фанаты наращивания мышечной массы, и не отказывайтесь внезапно и насовсем от значительных физических нагрузок.

Водный баланс

Поддерживайте гармоничный водный баланс в организме – увлажненная изнутри кожа более эластичная и справится с растяжениями без разрывов. Отдавайте предпочтение чистой воде без газа, компотам из ягод и сухофруктов, морсам, а также овощным фрешам.

Коллаген

Белок коллаген, составляющий основу соединительной ткани организма, в ответе за упругую и эластичную кожу, на которой появление растяжек сведено к минимуму. Причем прием коллагена в виде порошка может быть не столь эффективным, как более проверенные способы дополучить недостающий в клетках протеин. Например, добавьте в ежедневный рацион перепелиные яйца, мясной бульон, говядину, тофу, нежирные сорта сыра, хумус, а на десерт – натуральное желе или панакоту на кокосовом молоке.

Аэробные нагрузки

Во время аэробных нагрузок – бега, джоггинга, танцев, плавания и тенниса – усиливается лимфоток и улучшается кровообращение. Это положительно сказывается на состоянии кожи и, в частности, ее эластичности. При этом вовсе не обязательно истязать себя на беговой дорожке – 20-30 минут, потраченных на кардиотренировку, быстро приведут кожу в тонус. Ну и – боимся показаться занудами, но все же – приучите себя ходить пешком от метро до офиса и обратно. От этого одна только польза.

Контрастный душ

Еще один надежный защитник кожи от растяжек – контрастный душ. Он улучшает кровообращение и питание клеток, тонизирует кожу, делает ее гораздо более упругой, подтянутой и эластичной. Это не только способ быстро избавиться от стресса, но и прекрасная профилактика некрасивых рубцов на бедрах, ягодицах, животе, груди, верхней части рук и плечах – именно там чаще всего появляются растяжки.

Массаж сухой щеткой

Дерматологи уверяют, что массаж сухой щеткой хорош не только как способ улучшить лимфодренаж, но еще и как средство борьбы с несовершенствами кожи (целлюлитом), профилактика и уменьшение видимости растяжек. Главное – соблюдайте несложные правила: выбирайте щетку из натуральной щетины, совершайте массажные движения в сторону сердца (повторяя таким образом движения лимфы), делайте массаж сухой щеткой по сухой коже, а сразу после процедуры отправляйтесь в душ.

Читайте также: Лучшие масла для лица, чтобы пережить последние холода без потерь

ПОДЕЛИТЬСЯ
На сайте доступны аудиозаписи статей, подкасты и рекомендации стилистов в аудио-формате. Такие материалы отмечены соответствующим знаком(слева).